炎炎夏日容易上火不妨试试这几种“降火茶”

2019-09-08 10:09:33 围观 : 178
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  夏季饮食以清淡为主,避免吃辛辣刺激性的食物,保持平和心态,避免熬夜,保证有充足的睡眠,适当的锻炼身体来增强体质。避免有挑食和偏食的坏习惯,多吃富含膳食纤维的食物,养成定时拉大便的好习惯。每天至少要保证有2500毫升的水量,切不可让身体缺水。多吃富含维生素c的食物来增强抵抗力。

  红茶是经过发酵后所制作而成的,茶里面含有丰富的咖啡碱,具有利尿和提神的功效,另外红茶也能够调理人们的胃肠道,特别适合于肠胃比较虚弱而且身体上火的人群。绿茶能够达到提神醒脑的功效,增强了抵抗力和免疫力,同时也能对抗电离辐射。

  夏季上火应该多喝一些花茶,比如茉莉花茶具有理气以及调理月经的效果,同时也能疏肝解郁。在更年期和月经前后喝茉莉花茶能缓解烦闷和抑郁的心情。若吃了太多油腻食物的话可以喝黑茶,能够去除油腻,同时也能够帮助分解脂肪,降低血脂。

  要保持规律的作息,一日三餐定时定量,避免暴饮暴食,即使工作再繁忙也不能忽略饮食,避免熬夜,不能让身体过度劳累,注意劳逸结合,平时可以多吃一些具有清火的食物,比如绿茶黄瓜绿叶蔬菜或者橙子等。胡萝卜也是不错的选择,所含有的b族维生素以及维生素a能防止口唇干裂。平时要保持口腔的卫生和清洁,养成早晚刷牙的好习惯,饭后及时漱口。另外要调节好情绪,避免让情绪过于焦躁,保持积极乐观的心态。如果上火严重持续一个星期还没有缓解的话,要及时去医院,在医生的指导下选择药物来清火。

  在炎热的夏季,人们出汗比较多,这样容易流失水分,再加上大量的吃辛辣刺激性的食物,会引起身体上火,其实我们生活中有一些茶类能够帮助去火而且无副作用。

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  3、乌龙茶具有去火解热的功效,同时也能刺激唾液的分泌,能把体内多余的热量排出体外,达到了利尿功效。乌龙茶里面含有特殊成分,能够帮助分解蛋白质以及脂肪,防止脂肪出现堆积,但是空腹的时候不能喝乌龙茶。